艰难行走的诀窍-全球要闻
2023-05-20 17:17:49
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来源：互联网
(资料图片)
1.(前十分钟):快步走，这样可以开始出汗。
2.(接下来十分钟):加快步伐。
3.(最后十分钟):快速走一分钟，然后下一分钟减速到比较舒服的速度，两者不断交替。
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